远离肠胃炎13种健康饮食！ “四注意”保护秋天肠胃

　　肠胃炎是一种非常常见的疾病，由肠道感染和炎症引起，它会导致腹泻，有时会导致食欲不振，呕吐和发烧，肠胃炎是指胃和肠的炎症，胃病的最常见原因是病毒，而不是常见的细菌，但还有其他罪魁祸首，如细菌毒素，寄生虫，特定化学品和一些药物。
【什么原因导致肠胃炎？】

什么是肠胃炎引起的？许多不同的病毒可引起病毒性肠胃炎或胃病，包括诺如病毒和轮状病毒，首先我们来谈谈诺如病毒，这被认为是儿童和成人病毒性胃肠炎的首要原因。如果您的胃病是由诺如病毒引起的，那麽您感染的时间从您开始感到恶心的时间开始，直到您感觉好转后三天，一些人在恢复後长达两周就会感染。诺如病毒在一两天内会引起胃流感症状。

【肠胃炎的症状是什么？】

呕吐，腹泻和胃痛是肠胃炎的症状，可持续1至10天，大多数人会在1至2天内恢复，取决於引起疾病的病毒，当人们呕吐和腹泻期间，损失足够多的液体，就会变成脱水，肠胃炎变得严重。可能需要住院治疗以防止脱水，特别是在非常年轻，老年人或免疫功能低下的人中，儿童更容易受到伤害。在肠胃炎的情况下，重要的是补充电解质和液体，因为呕吐以及腹泻会导致身体中电解质（矿物质和盐）的不平衡，从而引发脱水。

【肠胃炎会传染吗？】

通过食物丶水丶餐具密切接触来传播病毒，也可能因食用或饮用受污染的食物或饮料而感染，食物和饮料可能被污水污染，成为病毒传播的来源。

【益生菌】

益生菌是肠胃炎的方法清单的最佳选择，它可以恢复消化道的健康，同时缓解腹泻，呕吐和恶心，使用更多的食物，如含有益生菌的酸奶，请远离人造甜味的酸奶。

【石榴】

这种水果是肠胃炎家庭的方法清单中极其强大，它不仅可以帮助您保持身体水分并补充重要的电解质，甚至可以通过固化粪便来帮助停止腹泻，你每天只需要从石榴中使用2杯果汁。
什么是肠胃炎引起的？许多不同的病毒可引起病毒性肠胃炎或胃病，包括诺如病毒和轮状病毒，首先我们来谈谈诺如病毒，这被认为是儿童和成人病毒性胃肠炎的首要原因。如果您的胃病是由诺如病毒引起的，那麽您感染的时间从您开始感到恶心的时间开始，直到您感觉好转后三天，一些人在恢复後长达两周就会感染。诺如病毒在一两天内会引起胃流感症状。



【肠胃炎的症状是什么？】



呕吐，腹泻和胃痛是肠胃炎的症状，可持续1至10天，大多数人会在1至2天内恢复，取决於引起疾病的病毒，当人们呕吐和腹泻期间，损失足够多的液体，就会变成脱水，肠胃炎变得严重。可能需要住院治疗以防止脱水，特别是在非常年轻，老年人或免疫功能低下的人中，儿童更容易受到伤害。在肠胃炎的情况下，重要的是补充电解质和液体，因为呕吐以及腹泻会导致身体中电解质（矿物质和盐）的不平衡，从而引发脱水。



【肠胃炎会传染吗？】



通过食物丶水丶餐具密切接触来传播病毒，也可能因食用或饮用受污染的食物或饮料而感染，食物和饮料可能被污水污染，成为病毒传播的来源。



【益生菌】



益生菌是肠胃炎的方法清单的最佳选择，它可以恢复消化道的健康，同时缓解腹泻，呕吐和恶心，使用更多的食物，如含有益生菌的酸奶，请远离人造甜味的酸奶。

【石榴】
这种水果是肠胃炎家庭的方法清单中极其强大，它不仅可以帮助您保持身体水分并补充重要的电解质，甚至可以通过固化粪便来帮助停止腹泻，你每天只需要从石榴中使用2杯果汁。
【苹果】
苹果是改善肠胃炎的方法之一，以便快速缓解肠胃炎的不适。
【盐】

肠胃炎方法中最推荐的成分是盐，因为钠是一种优良的电解质，可以有效地与水结合，以防止腹泻和呕吐脱水。此外，盐可以帮助您抵抗感染，以及维持消化道PH的水平。
【姜】

抗氧化剂，抗炎，抗病毒和抗菌性质是姜是肠胃炎治疗清单中必不可少的原因之一。它可以帮助你避免和治疗胃的感染，甚至减少水便的频率，呕吐，恶心和腹部抽筋，不建议高血压的人使用此方法。
【苹果醋】

这种成分能够促进胃中适当的PH值，以及从身体去除不良的毒素。连同高含量的果胶，甚至可以缓解胃部刺激，恶心呕吐。这就是为什麽苹果醋是肠胃炎方法清单中，定期使用，直到改善。
【烘焙苏打】

可以显着中和胃内的酸，从而缓解酸胃，胃灼热和肠胃炎的症状，此外，它能够减少腹泻和呕吐，每天使用2到3次。
【罗勒】

强大的抗痉挛性能很好预防胃痉挛，它可以加强你的胃，同时帮助你避免肠胃炎，因此您应该从治疗肠胃炎的清单中使用这种草药，另一种方法是每天加一些蜂蜜来使用罗勒茶。
【薄荷】

强烈的抗痉挛和抗菌性能是使薄荷成为肠胃炎的方法清单中有价值的药草，它能够缓解腹胀腹胀气，恶心呕吐以及肠胃痉挛，每天使用3次，放入一些蜂蜜更好的味道。
【甘菊】

可以促进消化系统的功能平稳，可有效缓解腹胀丶腹泻丶腹部绞痛丶腹气恶心等症状，这是您在肠胃炎的方法清单中必须注意的重要药草，放入一些蜂蜜和柠檬汁，每天使用几次，还可以将一些洋甘菊叶包含在冰茶中并经常使用。
【香蕉】
香蕉能够非常好地缓解症状，很好地改善肠胃炎，此外它可以帮助补充镁和钾，这是消化系统正常功能所需的2种最重要的电解质，可以容易地消化，还可以吃一些成熟的香蕉，甚至生香蕉汤。
【额外提示】



※在食用前请仔细清洁所有水果和蔬菜。

※远离食物未经烹煮或生的食物。

※每天使用8至10个水杯。

※使用香蕉，白米，苹果酱和干烤面包。

※尽可能多地睡觉和休息，以改善愈合。

“四注意”保护秋天肠胃

人体胃肠道在秋天比较脆弱，因此我们要注意“治未病”，从四个方面做好卫生预防。

一是创造宜居环境。在卧室或整个房屋里使用空气净化装置，过滤掉花粉和霉菌等过敏原。在室内环境种植花草，同时用鹅卵石覆盖土壤，以防止霉菌的滋生。限制与季节性花粉播散和霉菌有关的食物的食用量。保持室内良好的空气流通，空气新鲜能够减少病毒感染的可能性。

二是选择健康饮食。为防止消化不良，可以少食多餐，不暴饮暴食。吃得越多，胃的消化速度就越慢，人就越容易感到腹胀和不适。避免吃油炸及酸性食物，它们会造成烧心、腹胀等症状。食品应新鲜、清洁，不吃变质食物，多喝水，最好远离咖啡、酒和碳酸饮料等刺激胃肠的物质。

三是养成良好习惯。勤洗手，尤其要做到饭前便后洗手。餐具（菜板、刀叉、榨汁机等各种容器）用后晾干，用前清洗、消毒。冰箱内放置食物的容器保持干净，必要时消毒或煮沸后使用。生活规律，保证充足睡眠，适当锻炼身体，提高对气候变化的适应能力。

四是做贴心家长。小儿在季节交替及夜晚睡觉时，要注意他们的保暖，避免腹部受凉。小儿爱追逐嬉戏，千万别出汗了就脱衣服，否则极易使胃肠道着凉感冒。对于体质较弱的孩子，预防秋季腹泻可以采取口服轮状病毒疫苗的方法，保护率在90%以上。